531 9주 2일 차입니다.
지난주 금, 토, 일 술먹고..
어제와 오늘은 간식으로 과자 주워먹었더니
5일만에 몸무게가 3킬로 증가..!
으아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
워밍업1 | 5 | 1 | 40 | 60 |
워밍업2 | 5 | 1 | 60 | 60 |
워밍업3 | 5 | 1 | 80 | 60 |
본세트1 | 5 | 1 | 100 | 90 |
본세트2 | 5 | 1 | 110 | 120 |
PR세트 | 5 | 1 | 120 | 180 |
F.S.L | 5 | 5 | 100 | 90 |
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