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운동/헬스 일간기록

[헬스] 42회차( 19.07.09 ) - V 스쿼트

by 사탕공방 2019. 7. 9.

531 9주 2일 차입니다.

 

지난주 금, 토, 일 술먹고..

어제와 오늘은 간식으로 과자 주워먹었더니

 

5일만에 몸무게가 3킬로 증가..!

으아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

 

순서 횟수 세트 무게(kg) 휴식(s)
워밍업1 5 1 40 60
워밍업2 5 1 60 60
워밍업3 5 1 80 60
본세트1 5 1 100 90
본세트2 5 1 110 120
PR세트 5 1 120 180
F.S.L 5 5 100 90

 

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