운동/헬스 일간기록
[헬스] 19회차( 19.06.03 ) - 스쿼트
사탕공방
2019. 6. 3. 21:44
내맘대로 531 4주 1회차.
로우바 스쿼트 진행하였습니다.
로우바 스쿼트는 정말 자세잡기가 어렵네요...
그래도 하다보면 괜찮아 지리라 믿습니다.
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업3 | 3 | 1 | 35 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 40 | 120 |
| 본세트2 | 3 | 1 | 45 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 50 | 180 |
| F.S.L | 4 | 5 | 40 | 90 |