운동/헬스 일간기록
[헬스] 28회차( 19.06.17 ) - 풀업
사탕공방
2019. 6. 17. 21:04
531 6주 1일차입니다.
이번주부터
월 수 금 풀업
화 목 스쿼트를 진행하기로 하였습니다.
시작인 오늘~ 보조무게 풀업을 진행해보았습니다만...
F.S.L 8개는 ...엄청 힘든것 같습니다.
B.B.B 로 갈아타야할지 F.S.L 4개로 갈아타야할지 고민이네요.
오늘도 졸꾸~
| 순서 | 횟수 | 세트 | 보조무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업3 | 3 | 1 | 20 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 15 | 90 |
| 본세트2 | 3 | 1 | 10 | 120 |
| PR세트 | 3 | 1 | 5 | 180 |
| F.S.L | 8 | 1 | 15 | 90 |
| 추가 세트 | 8 | 1 | 20 | 90 |
| F.S.L | 4 | 1 | 15 | 90 |
| 추가 세트 | 5 | 2 | 20 | 90 |