운동/헬스 일간기록
[헬스] 108회차( 19.11.07 ) - 스쿼트
사탕공방
2019. 11. 7. 09:20
프리 웨이트랑 스미스 머신이랑 좀 번갈아 가면서 시도해 보았습니다.
아무래도 프리 웨이트가 무게 증가 시 자세잡기가 힘드므로 원하는 부위에 집중하기가 어려웠습니다.
앞으로도 스미스 머신으로 진행하지 않을까 합니다.
어찌 되었든 졸꾸~
| 순서 | 횟수 | 세트 | 봉 무게 제외(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 6 | 1 | 40 | 60 |
| 워밍업2 | 6 | 1 | 45 | 60 |
| 워밍업3 | 6 | 1 | 50 | 60 |
| 본세트1 | 6 | 1 | 55 | 90 |
| 본세트2 | 6 | 1 | 60 | 120 |
| PR세트 | 6 | 1 | 65 | 150 |
| F.S.L | 6 | 5 | 55 | 90 |