운동/헬스 일간기록
[헬스] 112회차( 19.11.14 ) - 스쿼트
사탕공방
2019. 11. 14. 07:47
오늘도 스미스 머신 ~
스미스 머신이 자극주기가 더 쉬운것 같습니다.
| 순서 | 횟수 | 세트 | 봉 무게 제외(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 6 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업2 | 6 | 1 | 35 | 60 |
| 워밍업3 | 6 | 1 | 40 | 60 |
| 본세트1 | 6 | 1 | 45 | 90 |
| 본세트2 | 6 | 1 | 50 | 120 |
| 본세트3 | 6 | 1 | 55 | 150 |
| 본세트4 | 6 | 1 | 60 | 180 |
| PR세트 | 6 | 1 | 65 | 180 |
| F.S.L | 6 | 5 | 55 | 90 |