운동/헬스 일간기록
[헬스] 123회차( 19.12.23 ) - 스쿼트
사탕공방
2019. 12. 23. 09:57
오늘부터 다시 웬들러 531 시작합니다.
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 30 | 30 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 35 | 60 |
| 워밍업3 | 3 | 1 | 40 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 45 | 120 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 55 | 150 |
| PR세트 | 5 | 1 | 60 | 180 |
| F.S.L | 4 | 5 | 45 | 90 |