운동/헬스 일간기록
[헬스] 124회차( 19.12.24 ) - 오버헤드 프레스
사탕공방
2019. 12. 24. 11:19
웬들러 531 2일차
- 오버헤드 프레스
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 빈봉 | 30 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 5 | 60 |
| 워밍업3 | 3 | 1 | 5 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 10 | 120 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 10 | 150 |
| PR세트 | 5 | 1 | 15 | 180 |
| F.S.L | 8 | 2 | 10 | 90 |
| 8 | 3 | 5 | 90 | |
| 8 | 1 | 빈봉 |