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운동/헬스 일간기록

[헬스] 123회차( 19.12.23 ) - 스쿼트

by 사탕공방 2019. 12. 23.

오늘부터 다시 웬들러 531 시작합니다.

 

순서 횟수 세트 무게(kg) 휴식(s)
워밍업1 5 1 30 30
워밍업2 5 1 35 60
워밍업3 3 1 40 60
본세트1 5 1 45 120
본세트2 5 1 55 150
PR세트 5 1 60 180
F.S.L 4 5 45 90

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