지난주는 시범운행!
이번주부터 웬들러 531 시작~!
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 25 | 30 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업3 | 3 | 1 | 35 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 40 | 120 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 45 | 150 |
| PR세트 | 7 | 1 | 50 | 180 |
| F.S.L | 4 | 5 | 40 | 90 |
'운동 > 헬스 일간기록' 카테고리의 다른 글
| [헬스] 129회차( 20.01.02 ) - 데드 리프트 (0) | 2020.01.02 |
|---|---|
| [헬스] 128회차( 19.12.31 ) - 오버헤드 프레스 (0) | 2019.12.31 |
| [헬스] 126회차( 19.12.27 ) - 벤치 프레스 (0) | 2019.12.27 |
| [헬스] 125회차( 19.12.26 ) - 데드 리프트 (0) | 2019.12.26 |
| [헬스] 124회차( 19.12.24 ) - 오버헤드 프레스 (0) | 2019.12.24 |
댓글