[헬스] 1회차( 19.05.07 )

안녕하세요.

오랜만입니다.

 

4월 12일부터 감기로 3주정도 개고생하고

대만여행 다녀오고 잠시 쉬었습니다.

 

어떻게 정리를 하고 기록을 할까.. 고민하다가

일단은 스프레드시트에 정리하고

이미지 캡쳐해서 올리는 걸로...

귀찮아지거나 괜찮은 방법을 찾으면 나중에 바꿀 예정입니다.

 

첫날은 6km/h 속도로 러닝머신 10분 걸어주고 아래의 운동을 진행하였습니다.

 

보조무게 풀업

 

스쿼트