531 7주 2일 차입니다.
V스쿼트는 역시 끝내줍니다.
한계를 경험해보고 싶어서 엄청 했습니다 ㅎㅎ;
아마 내일은 못 일어날 듯합니다. 못 걸어 다니거나..
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 60 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 60 | 60 |
| 워밍업3 | 5 | 1 | 70 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 80 | 90 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 90 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 100 | 180 |
| Joker 세트1 | 5 | 1 | 110 | 180 |
| Joker 세트2 | 5 | 1 | 120 | 180 |
| Joker 세트3 | 5 | 1 | 130 | 180 |
| Joker 세트4 | 5 | 1 | 140 | 180 |
| Joker 세트5 | 3 | 1 | 150 | 180 |
| Joker 세트6 | 3 | 1 | 160 | 180 |
| Joker 세트7 | 2 | 1 | 170 | 180 |
| 추가세트 | 5 | 5 | 120 | 90 |
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