531 7주 4일 차입니다.
전날 회식에서 술먹고...
아침에 운동한다고 나대다가 큰일날뻔 했습니다...( 앉았는데 못일어남.. )
어찌저찌 기구에서 빠져나왔네요 ㅋㅋ;;;
오버하진 말아야겠습니다.
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 80 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 100 | 60 |
| 워밍업3 | 5 | 1 | 110 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 120 | 90 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 130 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 140 | 180 |
| F.S.L | 5 | 3 | 120 | 90 |
| 추가세트 | 5 | 2 | 100 | 90 |
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