[헬스] 85회차( 19.10.01 ) - 스쿼트

한동안 V 스쿼트를 진행하다가

 

오랜만에 프리 웨이트로 돌아왔습니다.

 

확실히 V 스쿼트에 비해서 무게가 현저히 줄어드네요

 

순서	횟수	세트	봉 무게 제외(kg)	휴식(s)
워밍업1	6	1	30	60
워밍업2	6	1	40	60
워밍업3	6	1	45	60
본세트1	6	1	50	90
본세트2	6	1	55	120
PR세트	6	1	60	180
F.S.L	6	5	50	90
추가 세트1	6	2	40	60