무념무상으로 꾸역꾸역 하다보니
어느새 90회차 입니다.
2주정도 별탈없이 더 진행하면 100회 찍겠군요 +흐흐
성장이 더딘거 같은건 기분탓..? 아니면 욕심탓..?
| 순서 | 횟수 | 세트 | 보조무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 8 | 1 | 25 | 30 |
| 워밍업2 | 8 | 1 | 25 | 30 |
| 워밍업3 | 8 | 1 | 25 | 60 |
| 본세트1 | 7 | 1 | 20 | 90 |
| 본세트2 | 6 | 1 | 15 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 10 | 180 |
| F.S.L | 7 | 5 | 20 | 90 |
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