헬요일
힘들게
꾸역꾸역..
| 순서 | 횟수 | 세트 | 보조무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 10 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업2 | 9 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업3 | 9 | 1 | 25 | 60 |
| 본세트1 | 8 | 1 | 20 | 90 |
| 본세트2 | 7 | 1 | 15 | 120 |
| PR세트 | 6 | 1 | 10 | 150 |
| F.S.L | 8 | 5 | 20 | 90 |
| 추가세트 | 9 | 2 | 25 | 60 |
'운동 > 헬스 일간기록' 카테고리의 다른 글
| [헬스] 112회차( 19.11.14 ) - 스쿼트 (0) | 2019.11.14 |
|---|---|
| [헬스] 111회차( 19.11.13 ) - 풀업 (0) | 2019.11.13 |
| [헬스] 109회차( 19.11.08 ) - 풀업 (0) | 2019.11.08 |
| [헬스] 108회차( 19.11.07 ) - 스쿼트 (0) | 2019.11.07 |
| [헬스] 107회차( 19.11.06 ) - 풀업 (0) | 2019.11.06 |
댓글