[헬스] 108회차( 19.11.07 ) - 스쿼트

프리 웨이트랑 스미스 머신이랑 좀 번갈아 가면서 시도해 보았습니다.

 

아무래도 프리 웨이트가 무게 증가 시 자세잡기가 힘드므로 원하는 부위에 집중하기가 어려웠습니다.

 

앞으로도 스미스 머신으로 진행하지 않을까 합니다.

 

어찌 되었든 졸꾸~

 

순서	횟수	세트	봉 무게 제외(kg)	휴식(s)
워밍업1	6	1	40	60
워밍업2	6	1	45	60
워밍업3	6	1	50	60
본세트1	6	1	55	90
본세트2	6	1	60	120
PR세트	6	1	65	150
F.S.L	6	5	55	90