[헬스] 116회차( 19.11.21 ) - 스쿼트

1주일만에 해서 그런지..

 

아니면 시작 무게를 높여서 그런지

 

조금 많이 힘들었습니다.

 

순서	횟수	세트	봉 무게 제외(kg)	휴식(s)
워밍업1	6	1	40	60
워밍업2	6	1	45	60
워밍업3	6	1	50	60
본세트1	6	1	55	90
본세트2	6	1	60	120
PR세트	6	1	65	150
F.S.L	6	5	50	90