웬들러 531!
1주 4일차
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 5 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 5 | 60 |
| 워밍업3 | 3 | 1 | 5 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 7.5 | 120 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 7.5 | 150 |
| PR세트 | 5 | 1 | 10 | 180 |
| F.S.L | 8 | 5 | 7.5 | 90 |
'운동 > 헬스 일간기록' 카테고리의 다른 글
| [헬스] 133회차( 20.01.09 ) - 데드 리프트 (0) | 2020.01.09 |
|---|---|
| [헬스] 131회차( 20.01.06) - 스쿼트 (0) | 2020.01.06 |
| [헬스] 129회차( 20.01.02 ) - 데드 리프트 (0) | 2020.01.02 |
| [헬스] 128회차( 19.12.31 ) - 오버헤드 프레스 (0) | 2019.12.31 |
| [헬스] 127회차( 19.12.30 ) - 스쿼트 (0) | 2019.12.30 |
댓글