내맘대로 531 5주 3회차 입니다.
컨벤셔널 데드리프트 진행하였습니다.
무게가 과했던 건지 자세가 엉망이었던 건지...
무릎이 아작났습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
다음주는 계획을 좀 수정해야겠네요~
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업3 | 3 | 1 | 35 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 40 | 90 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 45 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 50 | 180 |
| F.S.L | 4 | 5 | 40 | 90 |
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