531 6주 2일 차입니다.
이번 주부터
월 수 금 풀업
화 목 스쿼트를 진행하기로 하였습니다.
그리하여 ~ 오늘은 로우바 스쿼트를 진행하였습니다.
쭉~ 진행하고 시간이 살짝 여유 있어서 V 스쿼트?도 해보았는데 하체에 자극이 잘 오더군요.
이 말은 즉슨... 로우바 스쿼트는 자세가 안 좋아서 자극이 애매한 느낌이 되는...
꾸준히 자세를 신경 쓰면서 발전해야겠습니다. 졸꾸~
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업3 | 5 | 1 | 35 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 40 | 90 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 45 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 50 | 180 |
| F.S.L | 5 | 5 | 40 | 90 |
| V(?) 스쿼트 | 5 | 1 | 40 | 90 |
| 5 | 1 | 70 |
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