531 8주 2일 차입니다.
뭔가.. 식욕이 계속 늘어서..
돼지가 되어가고 있습니다.. 된장..
그래도 근력운동 꾸준히 하면 기초 대사량이 올라갈거라 믿...어요.
| 순서 | 횟수 | 세트 | 무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 40 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 60 | 60 |
| 워밍업3 | 5 | 1 | 70 | 60 |
| 워밍업4 | 5 | 1 | 80 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 100 | 90 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 110 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 120 | 180 |
| F.S.L | 5 | 5 | 100 | 90 |
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