[헬스] 93회차( 19.10.15 ) - 스쿼트

토, 일, 월 3일 동안 매일 2마일 달리기를 했는데..

 

무릎이 나갔네요..

 

그래서 무게를 좀 낮추어서 진행하였습니다.

 

순서	횟수	세트	봉 무게 제외(kg)	휴식(s)
워밍업1	6	1	30	60
워밍업2	6	1	30	60
워밍업3	6	1	35	60
본세트1	6	1	40	90
본세트2	6	1	45	120
PR세트	6	1	50	180
F.S.L	6	5	40	90