100회차 ..!
19.05.07부터 시작하여 뉘엿뉘엿 하다보니
헬스장을 100번 갔습니다. 약 24주정도 동안..?
| 순서 | 횟수 | 세트 | 보조무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 9 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업2 | 9 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업3 | 9 | 1 | 25 | 60 |
| 본세트1 | 8 | 1 | 20 | 90 |
| 본세트2 | 7 | 1 | 15 | 120 |
| PR세트 | 6 | 1 | 10 | 150 |
| F.S.L | 8 | 5 | 20 | 90 |
| 추가세트 | 9 | 2 | 25 | 60 |
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