[헬스] 102회차( 19.10.29 ) - 스쿼트

항상 자세를 신경쓰며!( 무릎이 아프기 때문! )

 

순서	횟수	세트	봉 무게 제외(kg)	휴식(s)
워밍업1	6	1	30	60
워밍업2	6	1	35	60
워밍업3	6	1	40	60
본세트1	6	1	45	90
본세트2	6	1	50	120
PR세트	6	1	55	150
PR세트2	6	1	60	180
F.S.L	6	5	45	90
추가세트	6	2	40	60