베개가 문제일까요
자면서 뒤척이는게 불편하고
가위도 눌리고 난리였습니다.
덕분에 몸상태도 안좋네요.
그래도 운동!!( 대신 살살.. )
| 순서 | 횟수 | 세트 | 보조무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 10 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업2 | 10 | 1 | 30 | 60 |
| 워밍업3 | 9 | 1 | 25 | 60 |
| 본세트1 | 8 | 1 | 20 | 90 |
| 본세트2 | 7 | 1 | 15 | 120 |
| PR세트 | 6 | 1 | 10 | 150 |
| F.S.L | 8 | 5 | 20 | 90 |
| 추가세트 | 9 | 1 | 25 | 60 |
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