531 9주 3일 차입니다.
보조 무게 풀업 진행하였습니다.
어제꺼를 오늘 올리네요 ㅎㅎ;;
오늘은 4일차 V스쿼트를 진행 했어야 하는데
된다면 저녁에 진행해보겟습니다.
순서 | 횟수 | 세트 | 보조무게(kg) | 휴식(s) |
워밍업1 | 5 | 1 | 25 | 60 |
워밍업2 | 5 | 1 | 20 | 60 |
워밍업3 | 5 | 1 | 20 | 60 |
본세트1 | 5 | 1 | 15 | 90 |
본세트2 | 5 | 1 | 10 | 90 |
PR세트 | 5 | 1 | 5 | 180 |
추가세트1 | 5 | 5 | 15 | 90 |
추가세트2 | 5 | 1 | 20 | 90 |
'운동 > 헬스 일간기록' 카테고리의 다른 글
[헬스]45회차( 19.07.16 ) - 러닝머신 (0) | 2019.07.16 |
---|---|
[헬스]44회차( 19.07.15 ) - 러닝머신 (0) | 2019.07.16 |
[헬스] 42회차( 19.07.09 ) - V 스쿼트 (0) | 2019.07.09 |
[헬스]41회차( 19.07.08 ) - 풀업 (0) | 2019.07.08 |
[헬스] 40회차( 19.07.04 ) - V 스쿼트 (0) | 2019.07.04 |
댓글