주말에 열심히 먹고...
월요일부터 몸을 들려고 하니 힘듭니다..
그래도 졸꾸~
| 순서 | 횟수 | 세트 | 보조무게(kg) | 휴식(s) |
| 워밍업1 | 5 | 1 | 25 | 60 |
| 워밍업2 | 5 | 1 | 20 | 60 |
| 워밍업3 | 5 | 1 | 20 | 60 |
| 본세트1 | 5 | 1 | 15 | 90 |
| 본세트2 | 5 | 1 | 15 | 120 |
| PR세트 | 5 | 1 | 10 | 180 |
| 추가세트1 | 5 | 3 | 15 | 90 |
| 추가세트2 | 5 | 2 | 20 | 90 |
| 추가세트3 | 5 | 2 | 25 |
'운동 > 헬스 일간기록' 카테고리의 다른 글
| [헬스] 55회차( 19.08.01 ) - 풀업 (0) | 2019.08.01 |
|---|---|
| [헬스] 54회차( 19.07.30 ) - V 스쿼트 (0) | 2019.07.30 |
| [헬스] 52회차( 19.07.26 ) - V 스쿼트 (0) | 2019.07.26 |
| [헬스] 51회차( 19.07.25 ) - 풀업 (0) | 2019.07.25 |
| [헬스] 50회차( 19.07.23 ) - V 스쿼트 (0) | 2019.07.23 |
댓글