시간을 만드는 환경설정

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메이크 타임

무엇인가 해야 한다고 생각하는 것들과 하고 싶다고 생각하는 것들은 있지만 정작 그것들을 할 시간은 없다고 하는 분들께 도움이 될만한 책 '메이크 타임'입니다.

 

제이크와 존의 87가지 전술을 통하여 아래의 사이클로 자신만의 시간을 만들어보아요

 

https://maketime.blog/wp-content/uploads/2019/03/four-steps-600x427.png

 

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완벽할 필요는 없습니다

항상 무언가 실천해야 하는 것들에 대하여 완벽함을 추구하는 분들이 계실 겁니다.

완벽하게 무언가를 해낸다는 것은 정말로 대단한 일이며 그 마음은 존중합니다.

그러나 대부분의 경우 완벽을 추구하다가 완벽하지 못한 상황이 발생하였을 때 그 일을 관두고는 합니다.

완벽함을 추구하다가 그만두는 것보다는 완벽하지 않더라도 꾸준히 할 수 있도록 작은 것부터 시작하여 자신의 역량을 파악하고 키워 나아가는 것을 추천드립니다.

 

'메이크 타임'에서 제시하는 87가지 전술들은 전부 사용해야 하는 것도 아니며 완벽하게 구사해야 하는 것도 아닙니다.

자신의 맥락에 맞게 필요한 것들을 확인하고 하나씩 실천해보고 자신에게 맞는 것을 꾸준히 적용하면 됩니다.

당신을 괴롭히는 두 가지 힘

1. 비지 밴드왜건( Busy Bandwagon )
   • 다른 사람들이 바쁘니 나도 따라서 바쁘게 지내는 현상( 끝없는 업무 )
2. 인피니티 풀( Infinity Pools )
   • 끝없이 새로운 내용이 올라오는 앱과 그 외 정보원( 끝없는 주위 분산 )

당신을 구해줄 유일한 구세주 디폴트( 기본값 )

기술용어로 디폴트는 무언가를 처음 사용할 때 그것이 작동하도록 설정된 방식을 뜻한다. p.18

기본적으로 인지하고 지내지는 않지만 우리 삶에는 다양한 기본값이 있고 이 중에서 비지 밴드왜건과 인피니티 풀에 대한 잘못된 기본값들이 우리를 바쁘게 하고 우리를 쉬지 못하게 한다.

이러한 기본값을 자신만의 기본값으로 설정하게 된다면 우리는 정말로 중요한 것을 위한 시간을 만들 수 있다.

그리고 그것을 '메이크 타임'이 도와줄 것이다.

 

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전체 사이클

1. 하이라이트
   • 초점을 선택하는 것으로 하루하루를 시작하라
2. 초집중
   • 방해꾼을 물리쳐 하이라이트를 처리할 시간을 만들어라
3. 에너지 충전
   • 뇌를 충전하기 위해 몸을 돌보아라
4. 돌아보기
   • 시스템을 조절하고 개선하라

하이라이트

말 그대로 그날의 메인으로 수행할 것을 하이라이트로 선택합니다. 꼭 업무적인 것이 아니고 자신의 하루에서 메인으로 하고 싶은 것으로 선택하면 됩니다. 선택했다면 하루 중에 언제 수행할지를 결정하면 됩니다.

초집중

하이라이트를 포함하여 우리가 무언가를 수행할 때 그것에 엄청난 집중을 하기 위해서는 우리의 주위를 분산시키는 방해 요소를 제거해야 합니다.

에너지 충전

우리는 기계가 아닙니다. 그러므로 삶의 활력을 불어넣기 위한 것들로 에너지를 보충해주어야 합니다.

그 방법들로는 운동, 카페인, 생활방식 등등이 있습니다.

돌아보기

무언가를 수행해보면 과정과 결과로부터 얻는 피드백이 있을 것입니다. 과정과 결과, 피드백 등을 기록하여 앞으로 하이라이트, 초집중, 에너지 충전을 개선해 나아감으로써 더 나은, 더 많은 것들을 해낼 수 있을 것입니다.

 

87가지 전술

위의 하이라이트, 초집중, 에너지 충전 관련하여 저자들의 수많은 시행착오를 거친 검증된 전술들이 있습니다.

처음에도 언급했다시피 모두 실천해야 하는 것도 아니고 하나를 실천하더라도 꼭 완벽하게 해내야 하는 것도 아닙니다.

자신이 마음에 드는 것을 수행해보고 자신에게 맞는 방법들로 최적화시키는 게 가장 좋은 전술입니다.

 

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느낀 점

여기에서 일일이 87가지 전술을 나열할 수는 없으므로 간략하게 느낀 점만 남깁니다.

완벽한 공부법에서 가장 기억에 남는 배움이 환경설정입니다. '메이크 타임'을 읽으면서도 환경설정이 얼마나 중요한지를 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 초집중을 위해서는 인피니티 풀을 최대한 차단해야 하며 에너지 보충을 위해서도 환경설정을 통한 습관 형성이 중요합니다.

의지만으로 무언가를 해내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. '메이크 타임'을 실천하고 자신에게 가장 중요한 것들을 최대한 많이 해낼 수 있기를 바랍니다.

 

실천해볼 것들

1. 하이라이트
   • 삶의 우선순위 매기기
   • 개인 스프린트 진행하기
   • 거절하기
   • 하루 설계하기
   • 완료했을 때는 손 떼기
2. 초집중
   • 알림 거부하기
   • 주의 분산 크립토나이트( 거부할 수 없을 정도의 강력한 인피니티 풀 ) 차단하기
     • 알림 끄기( 무언가 알림이 뜨면 보게 되고 관심 있는 건 누르게 되므로.. )
   • 천천히 답하기
   • 마감 시간 정하기
   • 종이로 시작하기
   • 하루 쉬기
3. 에너지 충전
   • 매일 운동하기
   • 다크 초콜릿 이용하기
   • 잠이 다 깬 뒤 카페인 섭취하기( 09:30 ~ 10:30 추천 )
   • 카페인 낮잠 자기( 희망사항.... )
   • 마지막 카페인 주문 시간 확인하기( 13:30 ~ 14:30 추천 )
   • 숲 즐기기
   • 명상하기
   • 낮잠 자기( 주말 )

 

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메이크 타임의 유용한 도구들

https://maketime.blog/tools/

Tools & Resources

 

저자들의 추천도서

https://maketime.blog/books/

Books to Help You Make Time

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나에게 적용해보고 꾸준히 할 수 있는 것을 만들자!