운동/헬스 일간기록144 [헬스] 4회차( 19.05.10 ) 전날 저녁에 회식에서 과식을 하는 바람에...~ 러닝머신만 하려다가 그래도 가볍게 하자는 마음으로 3회차랑 같은 무게, 횟수, 세트로 진행하였습니다. 졸꾸~~ 2019. 5. 11. [헬스] 3회차( 19.05.09 ) 근력운동은 정말.. 인연이 없는건지.. 거의 처음하다시피해서 그런건지.. 근육통이 사라지질 않습니다. 그래서 어제보다 더 살살... 2019. 5. 9. [헬스] 2회차( 19.05.08 ) 첫날부터 5x5를 무리하게 했더니.. 벌써부터 관절에 통증이.. 그래서 첫날보단 살살 했습니다. 2019. 5. 9. [헬스] 1회차( 19.05.07 ) 안녕하세요. 오랜만입니다. 4월 12일부터 감기로 3주정도 개고생하고 대만여행 다녀오고 잠시 쉬었습니다. 어떻게 정리를 하고 기록을 할까.. 고민하다가 일단은 스프레드시트에 정리하고 이미지 캡쳐해서 올리는 걸로... 귀찮아지거나 괜찮은 방법을 찾으면 나중에 바꿀 예정입니다. 첫날은 6km/h 속도로 러닝머신 10분 걸어주고 아래의 운동을 진행하였습니다. 2019. 5. 9. 이전 1 ··· 33 34 35 36 다음